鞋子尺寸全攻略：各國鞋碼尺寸、測量方式、4大腳型特徵分享

鞋子尺寸怎麼挑？本文將介紹各國鞋碼尺寸對照表，說明簡易的鞋子尺寸測量方法，並分享4大常見腳型特徵與適合鞋款，同時整理各國鞋碼換算公式與鞋子尺寸常見問題。推薦到「GP舒適鞋」挑選適合自己的鞋款與尺寸！

一、鞋子尺寸有哪些？各國鞋碼尺寸對照一次看

市面上的常見鞋碼包括日規、歐規、美規、台規與英規，不同鞋款可能採用不同國家或地區的鞋碼標準，因此即使腳長相同，不同品牌的尺寸標示也可能有所差異。以下將介紹各國鞋碼尺寸標示方式，並整理鞋子尺寸對照表，幫助你快速找到適合自己的鞋碼。

（一）各國鞋子尺寸介紹

1. 日規（JP／CM）

日規（JP）通常以腳長的公分數作為鞋碼基準，也是相對容易理解的尺寸標示方式。例如，腳長約 22 公分，通常可對應 JP 22；腳長 23.5 公分，則可對應 JP 23.5。由於尺寸數字與腳長較容易直接連結，因此選鞋時只要先量測腳長，再依照品牌尺寸表挑選即可。

• 常見地區：台灣、日本、韓國等亞洲地區。
• 常見標示：22、23.5、26。

2. 歐規（EU）

歐規是歐洲各國普遍採用的鞋碼標準。由於其級距較大，多數品牌通常不出半號（例如 38 號直接跳 39 號）。若測量結果剛好介於兩個尺寸中間，通常建議往上拿大半號，穿著會更為舒適。實際選擇鞋子尺寸時，仍應參考品牌鞋楦、版型及官方尺寸建議，以降低鞋子過緊或過鬆的情況。

• 常見地區：歐洲各國。
• 常見標示：35、36、37、38、39、40。

3. 美規（US）

美規（US）是以英制尺寸系統為基礎發展而來，並以英吋（Inch）作為鞋碼計算基準，且男女鞋的換算方式有所不同。一般而言，美規與英規的鞋碼數字約有 1 號左右的差異，因此購買美國品牌鞋款時，不能直接將 UK 尺寸套用於 US 尺寸，建議以品牌提供的尺寸對照表為準。

• 常見地區：美國、加拿大。
• 常見標示：5、5.5、6。

4. 台規（TW）

台規又稱「台碼」，是台灣早期鞋業常見的鞋號標示方式。隨著國際品牌逐漸普及，近年台灣市場已較少使用台規，而是逐漸改以腳長公分數，也就是 CM／JP 尺寸標示。目前僅部分台灣品牌、傳統鞋店或特定鞋款仍可能採用台規。

由於台碼與 CM／JP 的標示方式不同，若不熟悉台碼，購買鞋款前建議先確認品牌提供的台碼與腳長對照表，再依實際腳長選擇合適尺寸。

• 常見地區：台灣
• 常見標示：68、70、72、74。

5. 英規（UK）

英規（UK）主要使用於英國品牌及部分採用英制尺寸系統的鞋款，鞋碼是以英吋（Inch）計算，因此通常需要透過尺寸對照表與其他國家鞋碼進行換算。目前英規在台灣較少使用，購買英國品牌鞋款時，建議依品牌尺寸表選擇合適鞋碼。

• 常見地區：英國。
• 常見標示：5、6、7.5。

（二）各國鞋子尺碼對照表

不同國家採用的鞋碼標準不盡相同，同一腳長在日規、歐規、台規、英規及美規中，可能會呈現不同的尺寸數字。因此，在挑選鞋子時，除了確認實際腳長，也應搭配各國鞋碼對照表進行換算，才能更準確找到適合自己的鞋子尺寸。

※ 提醒：本表為 GP x d6 商品尺碼對照，不同品牌、鞋款及鞋楦設計可能略有差異，尺寸僅供參考，實際請以穿著感受與品牌官方標示為準。

• 若腳掌較寬，建議選擇大 1 號，穿起來更舒適。
• 美規童鞋尺碼在 13.5 之後會歸零重新計算（13.5 為小童最大號，其後接續 1、1.5、2.5 為大童尺碼），並非數字變小代表鞋子變小。
• 歐規 40 號同時對應男鞋 US 7 與女鞋 US 8.5，因此相同的美規數字在男鞋、女鞋上代表的長度並不相同，選購時請留意標示。

二、如何測量鞋子尺寸？測量方式、各腳型適合款式介紹

想挑到合腳的鞋子，除了參考平時穿著的鞋碼，更建議實際測量腳長與腳寬，掌握自己的腳型與尺寸。此外，腳背厚度也會影響穿著感受，即使腳長相同，腳背較厚的人容易感到壓迫，腳背較薄的人則可能覺得鬆動、走路時腳在鞋內滑動，這也是有些人明明買對尺寸仍覺得不合腳的原因。

鞋子尺寸測量並不困難，只要準備紙張、筆及尺等簡單工具，依序完成腳型描繪、腳長與腳寬測量，最後再將測量結果對照品牌提供的尺寸表，就能更準確判斷適合的鞋碼。

（一）簡易鞋子號碼測量方法

若想知道自己適合穿幾號鞋，可以先在家依照以下步驟進行測量，再搭配品牌尺寸表挑選。

Step1｜準備工具

準備 1 張白紙（應可完整放下腳掌大小）、1 支筆／鉛筆，以及 1 把直尺／軟尺。

Step2｜描繪腳型

將紙張平放在水平地面上，穿著襪子自然站立，將一隻腳完整踩在紙張上，再用筆沿著腳掌外圍描繪輪廓。描繪時筆尖應盡量保持垂直於地面，避免向內或向外傾斜，才能降低輪廓誤差。

Step3｜測量腳長

在描繪好的腳型中，找出「腳跟最後端」與「最長腳趾最前端」，並標記出此 2 個位置，再用直尺量測 2 點之間的直線距離，即為腳長。部分人的最長腳趾不一定是大拇指，因此測量時應以實際最長的腳趾為準。

Step4｜測量腳寬

腳寬主要是測量前腳掌最寬處的水平距離。找出腳掌左右 2 側最突出的部位，使用直尺或軟尺量測 2 點之間的距離，即可得到腳寬。

Step5｜對照品牌尺寸表

測量完成後，依據獲得的腳長與腳寬公分數，對照欲購買品牌的官方尺寸表，即可挑選出最合適的鞋碼。

※ 量腳小祕訣：兩隻腳的大小通常會有些微差距，因此務必兩腳都量，並以較大那一隻腳的數據作為買鞋依據。

※ 腳背提醒：腳背厚度無法從尺寸表看出來，若過去常有「長度剛好但腳背緊」或「穿起來鬆鬆的」的經驗，建議優先選擇鞋面可調整的鞋款。

（二）4 大常見腳型特徵＆適合鞋款分享

挑選鞋子時，除了腳長與腳寬之外，腳趾排列方式與前腳掌形狀也會影響穿鞋舒適度。常見腳型可大致分為埃及腳、希臘腳、羅馬腳與方形腳，不同腳型適合的鞋頭形狀也有所差異。了解自己的腳型後，再搭配適合的鞋楦設計，有助於減少腳趾受到擠壓或摩擦的情況。

1. 埃及腳

埃及腳的主要特徵是大拇指最長，其餘腳趾依序變短，整體腳趾排列呈現斜向下降的形狀，是常見的腳型之一。

若為埃及腳，建議避免鞋頭過度對稱且空間狹窄的正尖頭鞋，以免最長的大拇指受到擠壓，增加摩擦與不適。挑選鞋款時，可優先選擇鞋頭具有足夠寬度與深度的款式，讓大拇指保有自然活動空間。

• 適合鞋款：斜頭鞋、圓頭鞋、斜尖頭鞋。

2. 希臘腳

希臘腳最大的特色是第 2 根腳趾比大拇指長，整體腳型通常較為修長。若為希臘腳，建議避免鞋頭過短的方頭鞋或魚口鞋，以免鞋頭空間不足，使較長的第 2 根腳趾受到擠壓、彎曲，或因鞋口摩擦而產生不適。

• 適合鞋款：尖頭鞋、杏仁頭鞋、圓頭鞋。

3. 羅馬腳

羅馬腳的主要特徵是前 3 根腳趾長度較為接近，後 2 根則較短。若屬於羅馬腳，建議避免過於尖窄的鞋頭與窄版鞋款，以免腳趾受到擠壓，增加摩擦與壓迫感。

• 適合鞋款：方頭鞋、寬圓頭鞋、瑪莉珍鞋。

4. 方形腳

方形腳的主要特徵是 5 根腳趾長度相差不大，整體前腳掌較寬、較平。若屬於方形腳，建議選擇鞋尖較寬、鞋頭空間充足的鞋款，讓腳趾能自然伸展，減少受到擠壓的不適。

• 適合鞋款：方頭鞋、瑪莉珍鞋、休閒鞋。

三、鞋子尺碼換算怎麼做？各國鞋碼換算公式整理

不同國家採用的鞋碼標準各有差異，因此即使腳長相同，日規、歐規、美規、台規與英規的鞋碼數字也不相同。想將不同國家的鞋碼互相換算，除了可參考鞋碼對照表，也能透過各國鞋子碼數換算公式快速理解尺寸差異。

（一）日規（JP）

日規標示極為直覺，直接反映出實際腳長（公分），因此建議在購買任何品牌時，先測量出準確的腳長公分數，再將日規作為對照其他國家鞋碼的核心基準。

• 換算公式：日規（JP）＝腳長（CM）
• 舉例：若實測腳長為 24 公分，對應的日規尺寸即為 24（或 24.0）。

（二）歐規（EU）

歐規是依據「鞋楦長度」（通常為腳長加上預留的舒適空間，約預留 1.5～2 公分）制定，而非直接以腳長表示。因此即使是相同的腳長，也可能因為不同品牌的鞋楦設計差異，而在歐規尺寸上略有不同。

• 換算公式：歐規（EU）＝鞋楦長 × 1.5＝（腳長＋2）× 1.5
• 舉例：若腳長為 24 公分，代入公式為（24＋2）× 1.5 ＝ 39，即對應歐規 39 號。

（三）美規（US）

美規的計算邏輯與英規相似，同樣以英吋（Inch）為基礎，但由於兩者的起始基準尺寸不同，因此相同的數字在美規與英規中並不代表相同的大小的鞋子（美規通常比英規小 1 號）。此外，美規還區分男鞋與女鞋，換算時需要確認鞋款的性別尺寸系統。

• 換算公式：
  • 美規（男）＝（鞋楦長 × 3）－22
  • 美規（女）＝（鞋楦長 × 3）－21
  • 美規（童）＝（鞋楦長 × 3）－9.67

• 舉例：以腳長 24 公分（加上 1.5 公分預留空間後，鞋楦長約為 25.5 公分，折合約 10.04 英吋）為例。
  • 男鞋範例：（10.04 × 3）－22 ＝ 8.12，對應美規男鞋約為 US 8 號。
  • 女鞋範例：（10.04 × 3）－21 ＝ 9.12，對應美規女鞋約為 US 9 號。
  • 童鞋範例：若以較小的幼童腳長 15 公分（鞋楦長約 16.5 公分，折合約 6.5 英吋）計算。（6.5 × 3）－9.67 ＝ 9.83，對應美規童鞋約為 US 10 號。

（四）台規（TW）

由於台碼並沒有通用的換算公式，以下公式僅適合作為初步評估，建議仍以品牌提供的尺寸對照表為準，再搭配實際腳長挑選鞋碼，準確度會更高。

• 常見估算公式：台規（TW）＝腳長 × 3
• 舉例：若腳長為 24 公分，代入公式為 24 × 3＝72，即對應台規 72 號。

（五）英規（UK）

英規是以英吋（Inch）為基礎單位推算。

• 換算公式：英規（UK）＝（鞋楦長 × 3）－23
• 舉例：若腳長為 26 公分，換算為英吋約為 10.24 英吋，代入公式計算為（10.24 × 3）－23＝ 7.72，對應英規約為 UK 8 號。

四、鞋子尺寸常見問題 FAQ

Q1：鞋子尺寸太大怎麼辦？

如果鞋子約只大半號，通常可以透過增加鞋內填充或調整穿法，提升穿著時的穩定性。常見方式包括加裝鞋墊、前掌墊、後跟貼或搭配較厚的襪子，也可以適度調整鞋帶鬆緊，減少腳部在鞋內滑動。

不過，如果鞋子大到 1 號，即使使用鞋墊或後跟貼調整，仍可能因鞋內空間過大而影響行走穩定性。因此建議直接更換合適尺寸，避免增加絆倒、跌倒或足部不適的風險。

Q2：鞋子尺寸太小怎麼辦？

尺寸過小的鞋子容易造成腳趾擠壓、磨腳、水泡，長期穿著也可能加重腳趾變形等足部不適。因此，發現鞋子太小時，應先判斷是鞋長不足還是鞋楦過窄。

如果腳趾前端已經沒有足夠活動空間，代表鞋長可能不足，建議直接更換大一號或合適尺寸；若腳趾前方仍有空間，但腳背或前腳掌兩側明顯受到壓迫，則較可能是鞋楦寬度不足，可改選寬楦或較寬版型的鞋款。

處理方式：

• 仍在換貨期限內：建議直接聯繫店家更換尺寸或改選寬楦款式（詳細換貨規定可參考 GP 舒適鞋的換貨說明）。
• 已超過換貨期限：若無法退換貨且鞋款僅稍微偏緊，可將鞋子交由專業鞋店，評估是否能透過專業擴鞋器進行「撐鞋」處理。

※ 提醒：EVA、橡膠、發泡等材質遇熱容易發生永久變形或收縮，請勿自行使用吹風機加熱撐鞋，以免造成鞋款損壞。

Q3：挑選鞋子注意事項有哪些？

想要挑選到一雙既合腳又舒適的鞋子，建議在購買時掌握以下 7 大要點：

• 留意品牌與版型：不同品牌或鞋款的尺寸設定皆有差異，選購時應以「實際腳長（公分）」作為核心對照依據。
• 預留適當活動空間：鞋頭處應預留約 0.5～1 公分的空間（約 1 指寬），確保腳趾能自由伸展活動。
• 留意鞋楦是否符合腳型：依據個人腳型（如埃及腳、希臘腳或羅馬腳）選擇對應的楦頭 （如尖頭、圓頭或方頭）。
• 選擇下午或傍晚試鞋：雙腳經過整天的活動與血液循環後會略為膨脹，此時試鞋測得的尺寸最準確。
• 確認穿著用途：依照使用場景（如長途久站、慢跑訓練或正裝社交）選擇相應機能與結構的鞋款。
• 實際試穿並走動：試穿時務必穿著日常習慣的襪款，並雙腳落地親自來回走動，感受鞋底彎折度與包覆感。
• 諮詢門市／客服人員：若對版型偏大偏小有疑慮，可直接提供腳長與腳寬數據，請門市或線上客服人員提供專業建議。

五、鞋子尺寸怎麼挑？推薦諮詢 GP 舒適鞋，找到適合的尺寸！

挑選一雙合腳的鞋子，不僅關乎穿著時的舒適度，更是維護雙腳健康、維持良好走姿的關鍵。然而，面對各國繁複的尺寸標示、多變的鞋楦版型，以及每個人獨一無二的腳型特徵，光看數字往往讓人難以拿捏理想的尺寸。

如果你對自己的腳型數據感到不確定，或者在挑選尺寸時面臨選擇困難，推薦諮詢「GP 舒適鞋」！

（一）GP 涼拖鞋服務特色

網購鞋款最大的困擾之一，就是無法像實體門市一樣直接試穿。因此，除了參考平時慣穿鞋號，可先依照前文介紹的方法測量雙腳，掌握實際腳長與腳寬，再搭配 GP 提供的鞋款尺寸表進行選擇。

✅ 鞋面可調整，貼合不同腳背厚度

尺寸表能告訴你「腳長對應幾號」，卻無法反映每個人的腳背差異。同樣是 24 公分的腳，有人腳背偏薄、有人偏厚，穿上同一雙鞋的感受可能完全不同。GP 舒適鞋的鞋面採用可調整設計，讓你可以依照自己的腳背厚度微調鬆緊。

• 腳背較厚：適度放鬆鞋面，避免足背受到壓迫。
• 腳背較薄：收緊鞋面提升包覆性，走動時更穩定、不易前滑。
• 一日之中腳部略有腫脹：可隨時調整，維持整天的舒適度。

選對長度，再靠鞋面調整貼合度，才是真正合腳的關鍵。

✅︎ 提供 7 天內退換貨服務

如果擔心網購鞋子尺寸不合，GP 涼拖鞋官網提供「7 天內 1 次免費退換貨」的服務，讓消費者在家也能享有如同實體門市般的安心試穿體驗。

• 室內試穿確認：收到商品後，可在乾淨的室內地面穿上習慣的襪子試穿、踩踏與走動，親自感受包覆感與鞋楦空間。
• 提出申請更換：若發現尺寸不合適，只需在收到商品的 7 天鑑賞期內提出申請，即可享有 1 次退換貨服務，不必擔心買錯尺寸求助無門。

換貨貼心提醒：關於詳細的 7 天起算日定義、商品未使用狀態規範、來回運費負擔機制，以及特價商品是否適用等具體辦法，歡迎至 GP 涼拖鞋官方購物網退換貨政策查詢，或直接聯繫官方線上客服確認，讓換貨流程更順暢！

✅︎ 提供專業選鞋建議

作為擁有 40 年製鞋經驗的本土在地品牌，GP 涼拖鞋始終專注於舒適、防滑、機能與耐穿鞋款的研發。我們深刻理解台灣人的腳型變化，針對各種不同的腳型特徵與穿著情境（如戶外休閒、久站走動等），精心開發出多元化的鞋楦與結構設計。

• 選碼建議：若腳掌偏寬、腳背較高，或剛好介於 2 個尺寸中間，通常建議選擇大 1 號或專為寬腳設計的寬楦款式。
• 專人客服諮詢：若不確定該選哪個尺寸，也可以提供實際腳長、腳寬與平時慣穿鞋號，請客服協助評估，降低尺寸選錯的機會。

（二）GP 涼拖鞋品牌介紹

「GP 涼拖鞋」創立於 1986 年，是嘉義在地鞋廠，從拖鞋、涼鞋起家，逐步拓展至護趾鞋、運動鞋及登山越野鞋等多元品項。創辦人秉持「讓消費者，用平價穿到最優質好鞋」的理念，持續將製鞋專業延伸至不同使用情境，包含居家穿著、日常外出逛街、上班通勤，到戶外活動等，滿足各種場合的行走需求。

• 舒適：專為台灣人足型設計，歷經多次結構調校與優化，貼合雙腳曲線，提供穩定且舒適的包覆感。
• 機能：持續優化鞋底抓地力與整體結構支撐，透過鞋底設計協助分散足底壓力，提升長時間行走時的穩定性。
• 耐穿：嚴選高規格鞋面與耐磨鞋底材質，結合扎實的製鞋工藝，從材料選擇到製作流程皆嚴格把關，打造具備耐磨、抗壓特性的鞋款，延長日常使用壽命。
• 防滑：針對台灣多雨、潮濕的氣候環境，選用高抓地力耐用大底，搭配防滑排水溝槽與快速乾爽設計，幫助提升鞋底與地面的接觸穩定性，降低濕滑路面行走時打滑的風險。